Capacitación en Fitness
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Concepto de Fitness.
Historia y evolución de la Aeróbica y el Fitness.
Disciplinas fitness más efectivas del gimnasio
Variables del entrenamiento.
Clasificación de las actividades dirigidas en los centros de fitness.
Actividades dirigidas orientadas al desarrollo cardiovascular.
Actividades dirigidas orientadas al desarrollo del control postural y la amplitud de movimiento.
Actividades dirigidas orientadas a la tonificación.
Tratamiento de la música aplicada a las clases dirigidas fitness
Fuerza, resistencia y flexibilidad.
Composición corporal: la mejor manera de medir tu progreso y cómo calcular tu porcentaje de grasa corporal
Intensidad o duración en el ejercicio
Intensidades de frecuencias cardiacas.
El fitness acuático
Estructura de sesiones y objetivos
Beneficios del Fitness acuático
Actividades acuáticas con fines recreativos, de salud y terapéuticos.
Actividades acuáticas
Clasificación de los movimientos atendiendo al criterio del impacto
Temperatura del agua
Protocolo de valoración inicial del ejercitante y del proceso a seguir
Proceso a seguir con un ejercitante nuevo
Resistencia cardiorrespiratoria
Detección de posibles alteraciones cardiovasculares
El trabajo de la flexibilidad en el agua.
El trabajo de la fuerza en el agua.
¿Por qué el Fitness en el medio acuático?
Música y actividad.
Ventajas de la utilización de materiales en fitness acuático.
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Certificación: Expedida por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.
