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Análisis pormenorizado de los aspectos técnicos del CI
Fundamentación.
Introducción al entrenamiento.
Beneficios del spinning.
Sesión de spinning.
Estructura de la sala de Ciclo-Indoor.
Equipamiento de la sala Indoor.
Problemáticas surgidas con las prácticas de spinning.
Ventajas de pedalear para la salud.
La cadencia
Posiciones sobre la bicicleta
La intensidad
La bicicleta
El instructor
La música
Seguridad en el ciclo Indoor
Posicionamiento de las calas
Trabajo de compensación muscular.
Posición de la bicicleta Orientación del entrenamiento.Concepto de umbral anaeróbico
Frecuencia cardiaca
Nutrición e hidratación en el CI
Ayudas ergogénicas
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
Sistemas específicos del entrenamiento de CI
Componentes del entrenamiento
Entrenamiento de la resistencia cardiovascular
Principios del entrenamiento
La resistencia
La fuerza
La carga
Distribución de las cargas
Periodización específica para el CI
Intensidad óptima para el mayor consumo de grasa.
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Certificación: Expedida por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza.